Μικρά μυστικά για όνειρα γλυκά!
– Δεν προσλαμβάνουμε καφεΐνη για αρκετές ώρες πριν από τον ύπνο. Η καφεΐνη παραμένει στον οργανισμό για 3-5 ώρες! – Καταναλώνουμε το τελευταίο γεύμα τουλάχιστον 3 ώρες πριν από τον ύπνο. Στο δείπνο αποφεύγουμε τις μεγάλες ποσότητες φαγητού και τις...
Τρεις μύθοι γύρω από την αφυδάτωση
1. «Αν διψάς, έχεις ήδη αφυδατωθεί». Ισχύει; Όχι! Όταν αισθανόμαστε δίψα, υπάρχει περίπου 1% μείωση στην συνολική διαθεσιμότητα νερού στον οργανισμό. Κανένας λόγος πανικού, λοιπόν. 2. Πρέπει όντως να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα; Όχι! Οι επιστήμονες υπογραμμίζουν...
Φουσκωμένη κοιλιά στην παραλία; Όχι πια!
Πολλά τρόφιμα και καθημερινές συνήθειες δυστυχώς «ευνοούν» το φούσκωμα. Τι πρέπει να προσέχουμε; 1. Μακριά από ανθρακούχα. Επιλέξτε καλύτερα να πιείτε νερό ή ένα ζεστό (ή διατηρημένο σε απλή ψύξη) τσάι με τζίντζερ. 2. Αλάτι και νάτριο με μέτρο. Όταν καταναλώνετε...
