Νερό με λεμόνι κάθε πρωί, για καλύτερη υγεία!
Μια απλή, αλλά σημαντική αλλαγή που μπορούμε να κάνουμε για την υγεία μας Τα λεμόνια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και φυτικές ίνες. Ωστόσο, ο χυμός του...
Πράσινη σαλάτα για να αποφύγετε το γλαύκωμα!
Μια μερίδα σκουροπράσινα, φυλλώδη λαχανικά την ημέρα βοηθούν αποτελεσματικά στην πρόληψη από το γλαύκωμα, σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ! Η σχετική μελέτη βασίστηκε στην ανάλυση στοιχείων από 105.000 ανθρώπους, ηλικίας 40 ετών και άνω, οι...
Μικρά μυστικά για όνειρα γλυκά!
– Δεν προσλαμβάνουμε καφεΐνη για αρκετές ώρες πριν από τον ύπνο. Η καφεΐνη παραμένει στον οργανισμό για 3-5 ώρες! – Καταναλώνουμε το τελευταίο γεύμα τουλάχιστον 3 ώρες πριν από τον ύπνο. Στο δείπνο αποφεύγουμε τις μεγάλες ποσότητες φαγητού και τις...
Τρεις μύθοι γύρω από την αφυδάτωση
1. «Αν διψάς, έχεις ήδη αφυδατωθεί». Ισχύει; Όχι! Όταν αισθανόμαστε δίψα, υπάρχει περίπου 1% μείωση στην συνολική διαθεσιμότητα νερού στον οργανισμό. Κανένας λόγος πανικού, λοιπόν. 2. Πρέπει όντως να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα; Όχι! Οι επιστήμονες υπογραμμίζουν...
