Σε γενικές γραμμές, είναι καλό να έχουμε μαζί μας στην παραλία ελαφριά για το στομάχι snacks, που δεν αλλοιώνονται εύκολα από τις υψηλές θερμοκρασίες.
Μια ελαφριά και πολύ υγιεινή επιλογή είναι τα φρούτα. Το καλοκαίρι, άλλωστε, χρειαζόμαστε μεγάλες ποσότητες νερού. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενυδατωθούμε, εκτός από το να πίνουμε νερό, είναι να τρώμε φρούτα – βερίκοκα, κεράσια, πεπόνι και, φυσικά, καρπούζι!
Μία εύκολη επίσης λύση είναι να προμηθευτούμε χυμούς σε κουτάκια, με τη γεύση που επιθυμούμε, κι έτσι να ενυδατωνόμαστε μέσα στην ημέρα. Επιπλέον ενυδάτωση και τόνωση παρέχει επίσης το κρύο τσάι που μπορούμε και αυτό να το προμηθευτούμε και να το έχουμε στην τσάντα θαλάσσης μας!
Το κλασσικό τοστ και το σάντουιτς είναι επίσης μια λύση που ετοιμάζεται πολύ εύκολα και διατηρείται για ώρες. Αν, μάλιστα, προσέξουμε τα υλικά, μπορούν να γίνουν αρκετά υγιεινά – προσοχή να αποφύγουμε υλικά, όπως μαγιονέζα και μουστάρδα, που μπορεί να αλλοιωθούν με τη ζέστη!
Καθώς όταν είμαστε πολλές ώρες στη θάλασσα ο κίνδυνος αφυδάτωσης είναι μεγαλύτερος, είναι καλό να καταναλώνουμε –πέρα από άφθονα υγρά– και τροφές που έχουν λίγο παραπάνω αλατάκι, για παράδειγμα κράκερς ή snacks ψημένα στο φούρνο, ώστε να είναι και υγιεινά.
Για εσάς που δεν μπορείτε να περάσετε τη μέρα σας χωρίς γλυκάκι, μια λύση είναι οι μπάρες δημητριακών! Χωρίς σοκολάτα, αλλά με όποια φρούτα εσείς επιθυμείτε ή ξηρούς καρπούς. Και μιας και τους αναφέραμε, οι ξηροί καρποί αποτελούν την επόμενη εναλλακτική μας, καθώς μπορούν να μας κρατήσουν χορτάτους για αρκετή ώρα.
Εφοδιαστείτε με τα κατάλληλα snacks από τα Flora Super Markets και… καλές βουτιές!
