Ομορφιά και υγεία, Συμβουλές
Το πρώτο σημάδι που αφήνει ο χρόνος στο πέρασμά του είναι στο δέρμα μας! Το δέρμα μας ζυγίζει περίπου 4 κιλά και συμβάλλει στη διατήρηση της σωστής θερμοκρασίας στο σώμα, προλαμβάνει την αφυδάτωση, μας προστατεύει από επιβλαβείς περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως τα βακτήρια, η σκόνη και η ηλιακή ακτινοβολία, προστατεύει τα όργανα από μηχανικές βλάβες (π.χ. ένα χτύπημα) και τέλος, μέσω των αισθήσεων, μας βοηθάει να αντιλαμβανόμαστε τα ερεθίσματα γύρω μας. Αυτό που εμείς όμως έχουμε κατά νου είναι μόνο αυτό που βλέπουμε – κάτι που είναι επίσης σημαντικό, βέβαια, καθώς αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της εξωτερικής μας εμφάνισης. Για όλους αυτούς τους εμφανείς και αφανείς λόγους χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα και προσοχή από μέρους μας! Καθαρισμός Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα, εκτός και αν μεσολαβεί κάποια έντονη άσκηση ή δραστηριότητα, με χλιαρό νερό (το καυτό ή το παγωμένο νερό ξηραίνει το δέρμα) και απαλό σαπούνι, κάνοντας απαλό μασάζ. Αποφύγετε τα ισχυρά σαπούνια επιλέγοντας ήπια καθαριστικά. Μετά το πλύσιμο ή το μπάνιο, στεγνώστε με μία απαλή, βαμβακερή πετσέτα, χωρίς να το τρίβετε. Ενυδατώστε το ξηρό δέρμα. Αν το δέρμα σας είναι ξηρό, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που ταιριάζει στον τύπο σας. Για τη φροντίδα του δέρματός σας, να χρησιμοποιείτε τα κατάλληλα προϊόντα που ταιριάζουν με τον τύπο του δέρματός σας και δεν περιέχουν ισχυρές χημικές ουσίες και απορρυπαντικά. Απαραίτητη είναι η αφαίρεση του make up για να προστατευθεί το δέρμα, αλλά κυρίως η περιοχή γύρω από τα μάτια. Extra tip: Κάνετε τακτικά απολέπιση. Η τακτική απολέπιση (μια φορά την εβδομάδα) απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και φέρνει στην επιφάνεια ένα νέο, απαλό και λείο δέρμα. Με την...
Ομορφιά και υγεία, Συμβουλές
Προστατεύοντας το δέρμα μας με τη σωστή χρήση αντηλιακών, κάνουμε στον εαυτό μας ένα πολύτιμο δώρο, αφού ως γνωστόν ο ήλιος εκτός από τα σημαντικά οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας, μπορεί να προκαλέσει γήρανση του δέρματος, αλλά και διάφορα καρκινώματα. Ιδιαίτερα το καλοκαίρι που η έκθεση είναι συνεχής, η προσοχή μας πρέπει να είναι ακόμα μεγαλύτερη. Επιλέγουμε, λοιπόν, το σωστό αντηλιακό, με βάση το χρόνο της έκθεσής μας στον ήλιο. Εάν, για παράδειγμα, επιλέξετε να μείνετε για παραπάνω από μισή ώρα στον ήλιο, προτιμήστε ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας SP 15, το οποίο θα προστατεύει την επιδερμίδα, αποτρέποντας παράλληλα το κάψιμο και το κοκκίνισμά της. Εάν οι δραστηριότητες κάτω από τον ήλιο είναι περισσότερες, τότε το αντηλιακό θα πρέπει να έχει μεγαλύτερο δείκτη προστασίας, π.χ. SPF 30. Πολύτιμες συμβουλές για τη σωστή χρήση των αντηλιακών προϊόντων Το εφαρμόζουμε μισή ώρα πριν από την έκθεσή μας στην ηλιακή ακτινοβολία και φροντίζουμε για την ανανέωσή του κάθε δύο ώρες. Με αντηλιακό πρέπει να επαλείφονται όλα τα ηλιοεκτεθειμένα μέρη του σώματος. Δεν ξεχνάμε λαιμό, αυτιά κ.λπ. Καλή κι ομοιόμορφη επάλειψη. Επανάληψη της χρήσης αν ιδρώσουμε ή κολυμπήσουμε. Χρήση αντηλιακού ακόμα και σε περιπτώσεις που πιστεύουμε ότι είμαστε προστατευμένοι (π.χ. μέσα στο αυτοκίνητο, κάτω από ομπρέλα θαλάσσης, κ.α.) Extra Tips: – Η λήψη και άλλων μέτρων προστασίας είναι απαραίτητη. Γυαλιά ηλίου με 100% UV προστασία, καπέλο και ενυδατικό lip-balm με δείκτη προστασίας. – Οι ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες έχουν ανάγκη από μεγαλύτερο δείκτη προστασίας – Αποφεύγουμε τις ώρες αιχμής μεταξύ 10:00 π.μ. και 16:00 μ.μ. – Δεν ξεχνάμε: Τα αντηλιακά έχουν ημερομηνία λήξης. Δεν τα αφήνουμε εκτεθειμένα στη ζέστη και στον ήλιο, διότι αλλοιώνονται. – Αν παρατηρήσουμε...
Ομορφιά και υγεία, Συμβουλές
Bad hair days; Όχι πια! Μαλλιά υγιή και λαμπερά; Υπάρχει λύση – και είναι στα χέρια σας! Αρκεί να τα περιποιείστε και να τα φροντίζετε σωστά κατά τη διάρκεια του λουσίματος. Το καλοκαίρι, άλλωστε, απαιτεί παραπάνω προσοχή! Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να λούζεστε στο σπίτι σαν επαγγελματίας: 1. Καλό βούρτσισμα πριν το λούσιμο: Απελευθερώνει τη φυσική λιπαρότητα, επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι και περιορίζει κατά πολύ την ψαλίδα. 2. Σωστή ποσότητα σαμπουάν: Αρκεί ένα τέταρτο της παλάμης, ακόμα και αν σας αρέσει το παιχνίδι της σαπουνάδας. Η υπερβολική χρήση σαμπουάν στις άκρες των μαλλιών, αλλά και γενικότερα, μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα. 3. Μην αρκεστείτε στην εφαρμογή μόνο κατά μήκος των μαλλιών. Οι ειδικοί προτρέπουν να το εφαρμόσετε τόσο στο τριχωτό της κεφαλής, κάνοντας μασάζ, όσο και στον αυχένα, μιας και εκεί συσσωρεύονται οι ατμοσφαιρικοί ρύποι. Το μασάζ αυτό βοηθάει και στη σωστή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το κεφάλι, αρκεί να το κάνετε με το σωστό τρόπο: πρέπει να γίνεται με τα δάχτυλα –όχι με τα νύχια–, με κυκλικές κινήσεις, καλύπτοντας μικρές περιοχές του κεφαλιού κάθε φορά. 4. Προσθέστε νεράκι κάθε 30 με 45 δευτερόλεπτα για να βοηθήσετε το σαμπουάν να δράσει σωστά. 5. Ξεπλύνετε με χλιαρό άφθονο νερό, αποφεύγοντας το ζεστό! Δεν είναι ευεργετικό για το δέρμα και τα μαλλιά. 6. Κοντίσιονερ; Πες ναι! Και εδώ η ποσότητα δεν θα πρέπει να υπερβαίνει το ένα τέταρτο της παλάμης. Απλώστε από τις ρίζες προς τα κάτω, χωρίς να βάλετε μεγάλη ποσότητα στις ρίζες και τυλίξτε τα με μια ζεστή πετσέτα για τουλάχιστον πέντε λεπτά. Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει. 7. Ξεπλύνετε καλά το κοντίσιονερ! Το τελικό ξέβγαλμα πρέπει να το κάνετε...
Ομορφιά και υγεία, Συμβουλές
Μια απλή, αλλά σημαντική αλλαγή που μπορούμε να κάνουμε για την υγεία μας Τα λεμόνια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και φυτικές ίνες. Ωστόσο, ο χυμός του λεμονιού μπορεί να είναι σκληρός με το σμάλτο των δοντιών μας. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να το αραιώνουμε με νερό – οποιαδήποτε θερμοκρασία είναι εντάξει, αν και συνιστάται να είναι χλιαρό. Πιείτε νερό με λεμόνι το πρωί, προτού κάνετε οτιδήποτε άλλο, και περιμένετε 15-30 λεπτά για να πάρετε το πρωινό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να επωφεληθείτε πλήρως από τα οφέλη του! Ποια είναι αυτά; 1. Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Το επίπεδο της βιταμίνης C στον οργανισμό μας είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πέφτουν κατακόρυφα, όταν είμαστε στρεσαρισμένοι. Γι’ αυτό οι ειδικοί συνιστούν να λαμβάνουμε έξτρα βιταμίνη C κατά τη διάρκεια μιας ιδιαίτερα αγχωτικής ημέρας. 2. Είναι εξαιρετική πηγή καλίου. Το κάλιο είναι καλό για την υγεία της καρδιάς, καθώς και για τη λειτουργία του εγκεφάλου και των νεύρων. 3. Βοηθάει στη χώνεψη. Ο χυμός του λεμονιού όχι μόνο συμβάλλει στην υγιή πέψη, αλλά βοηθά και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της δυσπεψίας, όπως η καούρα, το ρέψιμο, και το φούσκωμα. 4. Καθαρίζει τον οργανισμό. Διεγείρει το συκώτι και βοηθά το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες. 5. Φρεσκάρει την αναπνοή. Επίσης, βοηθά στην ανακούφιση από πονόδοντους και από την ουλίτιδα. Επειδή το κιτρικό οξύ μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών, βουρτσίζετε τα δόντια σας είτε πριν το πιείτε είτε κάποιες ώρες αργότερα. 6. Διατηρεί το δέρμα αψεγάδιαστο. Τα αντιοξειδωτικά στο χυμό του λεμονιού βοηθούν στη μείωση όχι...
Καλή διατροφή, Ομορφιά και υγεία, Συμβουλές
Μια μερίδα σκουροπράσινα, φυλλώδη λαχανικά την ημέρα βοηθούν αποτελεσματικά στην πρόληψη από το γλαύκωμα, σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ! Η σχετική μελέτη βασίστηκε στην ανάλυση στοιχείων από 105.000 ανθρώπους, ηλικίας 40 ετών και άνω, οι οποίοι υποβάλλονταν τακτικά σε οφθαλμολογικές εξετάσεις. “Βρήκαμε ότι αυτοί που κατανάλωναν τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά είχαν 20-30% μικρότερο κίνδυνο να πάθουν γλαύκωμα” είπε ο επικεφαλής της έρευνας, Jae Kang. Τα λαχανικά περιέχουν νιτρικά που μετατρέπονται νιτρικό οξείδιο, μια ουσία που είναι απαραίτητη για την καλή αιμάτωση και την υγεία των οπτικών νεύρων. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τρώμε περισσότερα πράσινα λαχανικά; Ναι, σύμφωνα με τον οφθαλμολόγο Δρ. Rahul Pandit. Καλό είναι, βέβαια, να πάρουμε και τη γνώμη του προσωπικού μας γιατρού! με πληροφορίες από...
Ομορφιά και υγεία, Συμβουλές
Οι ιώσεις του χειμώνα ταλαιπωρούν μικρούς και μεγάλους! Γι’ αυτό, φροντίστε να ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με βιταμίνη C που σας προσφέρουν τα φρούτα της εποχής: Το Ακτινίδιο περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από οποιοδήποτε άλλο φρούτο! Το Πορτοκάλι είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και προσφέρει υψηλή προστασία. Το Μήλο και η Μπανάνα είναι καλές πηγές βιταμίνης A και C. Επίσης, το Μανταρίνι και το Ρόδι προσφέρουν πολύτιμα στοιχεία και προστατεύουν τον οργανισμό! * Φροντίστε τα φρούτα να καταναλώνονται ακριβώς τη στιγμή που τα κόβετε ή τα καθαρίζετε, ώστε να διατηρούν όσο το δυνατόν μεγαλύτερες ποσότητες βιταμίνης C! Σας περιμένουμε στο μανάβικο των Flora Super...
